Tout au long du mois de janvier, il est d’usage de se souhaiter les vœux bien sûr mais aussi de se fixer pour le reste de l’année des résolutions.

Mais il n’y a rien de grave à ne pas se conformer à cette tradition et se mettre une mauvaise pression ! D'autant plus si cela devient déceptif par la suite de ne pas réussir à tenir ses engagements 😆

Alors si toutefois vous décidez d'en prendre, voici un petit conseil prodigué par des professionnels de la santé mentale que nous souhaitons vous partager :

LE conseil : Qui va piano va sano !

En effet, il est recommandé de choisir une seule “bonne” résolution à la fois, plutôt que trop ! 

Mais alors, comment trouver ma “bonne” résolution ? 

Si rien ne vous vient à l’esprit ou que vous n'arrivez pas à vous décider, demandez-vous plutôt : Quel est mon principal problème en ce moment ?

Prenons un exemple : “Je me mets trop la pression”

Une fois que vous l’avez identifié, utilisez la méthode des “5 pourquoi” afin de comprendre la source de votre problème.

En application de l’exemple donné précédemment, cela donne : 

“En 2023, j’aimerais me détendre et arrêter de me mettre la pression inutilement”

→ Pourquoi 1 ? Car je suis perfectionniste

→ Pourquoi 2 ? Car j’ai peur de ne pas être la hauteur

→ Pourquoi 3 ? Car c’est un moyen d’accroître ma concentration 

→ Pourquoi 4 ? Car je ne veux pas échouer

→ Pourquoi 5 ? Car je n’ai pas confiance en moi

Finalement, derrière “j’aimerais arrêter de me mettre la pression inutilement” se cache finalement une “résolution masque”. Ici, on voit donc que le principal problème n’est pas d’arrêter de se mettre la pression mais plutôt d'apprendre à avoir confiance en soi !

A présent, il ne vous reste plus qu’à fixer les différents objectifs qui vous permettront de résoudre ce problème. Pour cela, il est conseillé de se poser la question suivante : 

“En considérant ce qui ne dépend que de moi, quelles étapes me permettront progressivement de résoudre mon problème et d’atteindre mon objectif ?”

Il nous est également conseillé de déterminer les risques d’échec au préalable en se posant une autre question :

“Quels sont les obstacles que je peux prévoir dans la résolution de mon problème ?” 

Quand vous avez évalué vos étapes et vos obstacles pour parvenir à vaincre votre problème, vous avez presque toutes les clés en main !

Un dernier conseil : parler de votre résolution à des personnes en qui vous avez confiance et qui pourront vous soutenir et vous aider dans l’atteinte de votre objectif !

Et surtout n’oubliez pas : ne vous mettez pas de pression inutile et pensez à votre bien-être avant tout !

Chez Foodles, le bien-être de nos collaborateurs est au cœur de notre stratégie d’entreprise et cela passe par la prise en compte de leur santé mentale ! Aussi l’une de nos résolutions pour 2023 est d'accompagner la santé mentale de nos salariés. Ainsi, depuis janvier 2023, Foodles met à disposition de ses collaborateurs, Alan Mind. 

C’est quoi Alan Mind ? 

C’est une application santé qui donne accès à un contenu orienté santé mentale mais aussi à des exercices personnalisés pour travailler sur les objectifs de votre choix. Par exemple, sur la confiance en soi, la gestion du stress, la gestion de la pression, les problématiques de sommeil, ...

Alan Mind donne également accès à des sessions individuelles de coaching et de thérapie dont 4 sessions sont prises en charge par Foodles !

Chez Foodles, nous souhaitons que 2023 soit synonyme de sérénité et de bien-être ! Et si tu souhaites nous rejoindre dans cette aventure, rends-toi sur notre page jobs et n’hésites pas à postuler !